У многих людей есть такая привычка – сидя в классе или офисе, щелкать пальцами. Кто-то реагирует на это равнодушно, кто-то присоединяется, стараясь хрустнуть громче. Ну а кто-то наверняка заметит, что это очень вредно и обязательно приведет к артриту. Но насколько это правда? Вредно ли хрустеть пальцами на руках на самом деле? Постараемся разобраться в этом, опираясь на мнения экспертов и сухую практику.
Нет, никакого вреда эта процедура не приносит, даже если выполнять её по несколько раз в день.
Со временем у каждого человека может развиться артрит, но с этой привычкой болезнь никак не связана.
В суставах находится специальная жидкость, снижающая трение. При растяжении газ, растворенный в ней, формирует пузырьки, которые затем лопаются с характерным щелчком.
Американский врач Дональд Ангер поставил на себе эксперимент, целых 60 лет ежедневно хрустя пальцами и это не привело ни к какому негативному результату.
В первую очередь следует разобраться, почему хрустят пальцы. Дело в том, что все суставы наполнены синовиальной жидкостью – природной смазкой, довольно густой. Благодаря ей суставы меньше истираются и дольше служат человеку, не доставляя проблем. Если вытянуть палец, то объем сустава увеличится, а значит, давление в жидкости снизится. Газ, присутствующий повсюду, растворится и превратится в пузырьки. Через мгновение они лопнут с характерным хрустом. Этот звук многие люди принимают за хруст самих суставов.
Согласно всем исследованиям (а они проводились и неоднократно!) никакого вреда хруст не приносит.
Ярким доказательством служит исследование врача из США Дональда Ангера. По легенде в детстве мать часто говорила ему, что это обязательно приведет к артриту. Тогда любопытный юноша решил проверить, что будет, если хрустеть пальцами каждый день. И вот с врачебной скрупулезностью он приступил к исследованию. Причем хрустел он только костяшками одной руки, вторую оставив в качестве контрольного образца. Так продолжалось на протяжении шестидесяти лет! И за всё это время Дональд не заметил никакой разницы – состояние "экспериментальной" руки ничуть не ухудшилось. По результатам исследования он написал научную работу, за которую даже получил Шнобелевскую премию.
Итак, мы разобрались, что хрустеть пальцами не вредно. А распространяется ли это на другие суставы, например, позвоночник и шею – ведь находится немало любителей похрустеть и ими, расслабляясь после сидения в одной позе.
Оказывается, это куда менее безопасно. Нет, сами по себе щелчки не могут навредить – тут принцип точно такой же, как с суставами пальцев. Но резкие повороты могут сместить позвонки, а тут уже есть риск повредить спинной мозг, на всю жизнь став инвалидом. Поэтому с шеей и позвоночником стоит быть предельно осторожным.
Ещё один вопрос, плотно связанный с темой – как научиться хрустеть пальцами? Одни люди делают это легко и непринужденно, а вот другие хотели бы обучиться бесполезному, но забавному навыку. Захватите палец с одной руки другой рукой и легко потяните вперед или вниз – главное не в сторону, чтобы не сломать.
Для более эффектного звучания можно хрустнуть всеми пальцами за раз. Для этого переплетите пальцы рук между собой и потяните руки вперед, чуть выгибая пальцы назад.
Кстати, полезно запомнить – повторить хруст сразу же не получится. Нужно дать суставам время, чтобы в них накопилось достаточно воздуха для очередного звучного щелчка. Обычно на это уходит около 15 минут.
Материал: Ссылки и источники
